• Kostenloser Versand ab 80€
  • Marktführer in anwendbarer Labordiagnostik
  • Jährlich über 250.000 Testauswertungen
  • Wissenschaftlich geprüft
  • In 20 Ländern verfügbar

/pages/symptom-check

selbsttests

nahrungsergaenzung

https://www.cerascreen.atcoaching-kurse

/blogs/gesundheitsportal

https://www.cerascreen.at/pages/ueber-uns

Gesund leben

/pages/symptom-check

selbsttests

nahrungsergaenzung

https://www.cerascreen.atcoaching-kurse

/blogs/gesundheitsportal

https://www.cerascreen.at/pages/ueber-uns

37 Products
Chlorella Algen Presslinge - 33 Stück
Ausverkauft
79.00 €
Verpackung des Vitamin D Tests von cerascreen
Ausverkauft
Vitamin D Test
Cerascreen AT
49.90 €
-9%
Verpackung des Vitamin D Tests Doppelpackung von cerascreen
Ausverkauft
90.00 €
82.00 €
Biotin+Selen+Zink - 90 Kapseln
Ausverkauft
34.90 €
Verpackung des Mineralstoff Tests von cerascreen
Ausverkauft
Mineralstoff Test
Cerascreen AT
79.90 €
Verpackung des Freies Östrogen Tests von cerascreen
Ausverkauft
96.90 €
-2%
Test Frauen Gesundheit
Ausverkauft
156.80 €
152.90 €
Verpackung des Lebensmittel-Reaktionstests von cerascreen
Ausverkauft
99.00 €
-4%
Verpackung des Lebensmittel-Reaktionstests von cerascreen
Ausverkauft
198.00 €
189.90 €
Verpackung des Schilddrüsen Tests von cerascreen
Ausverkauft
Schilddrüsen Test
Cerascreen AT
85.00 €
Vitamin D Test Jahres Abo
Ausverkauft
135.00 €
-9%
Verpackung des Vitamin D Vorteilspackung Tests von cerascreen
Ausverkauft
180.00 €
164.00 €
Verpackung des DNA Stoffwechsel Tests von cerascreen
Ausverkauft
159.00 €
Verpackung des Coronavirus Antikörper Tests von cerascreen
Ausverkauft
67.30 €
-11%
Verpackung des Coronavirus Antikörper Tests von cerascreen
Ausverkauft
134.60 €
119.70 €
Verpackung des DNA Fitness Tests von cerascreen
Ausverkauft
DNA Fitness Test
Cerascreen AT
149.00 €
-7%
Verpackung des DNA Stoffwechsel Tests von cerascreen
Ausverkauft
318.00 €
295.00 €
Verpackung des Vitamin A Tests von cerascreen
Ausverkauft
Vitamin A Test
Cerascreen AT
76.90 €
PRO BIOTIC Darmkur Kapseln - 60 Stück
Ausverkauft
45.90 €
Verpackung des Eisenmangel Tests von cerascreen
Ausverkauft
Eisenmangel Test
Cerascreen AT
74.90 €
-2%
Verpackung des Vegane und vegetarische Ernährung Tests von cerascreen
Ausverkauft
321.60 €
314.90 €
Verpackung des Aminosäuren Tests von cerascreen
Ausverkauft
Aminosäuren Test
Cerascreen AT
59.00 €
Verpackung des Cholesterin Tests von cerascreen
Ausverkauft
Cholesterin Test
Cerascreen AT
70.90 €
Verpackung des PSA Tests von cerascreen
Ausverkauft
PSA Test
Cerascreen AT
77.90 €

Gesund leben: fit dank natürlicher Lebensweise

Gesund leben: Wenn Sie eine vollwertige Ernährung mit einem achtsamen Lebensstil kombinieren, fühlen Sie sich dauerhaft fit und leistungsfähig. Frisches, gesundes und maßvolles Essen unterstützt den Körper, während eine Fehl- oder Überernährung mit zu fettigen, süßen oder nährstoffarmen Speisen Übergewicht und Nährstoffmangel begünstigt. Außerdem könne die komplexen und sensiblen Prozesse unseres Körpers aufgrund von falschen Lebensgewohnheiten aus dem Lot geraten. Bewegung und regelmäßige Sporteinheiten zeigen hingegen zahlreiche positive Effekte, die für Ihre Gesundheit unerlässlich sind.

Bausteine einer gesunden Ernährung

Die Nahrung, die wir jeden Tag zu uns nehmen, sollte aus verschiedenen Komponenten bestehen, die ein gesunder Körper braucht:

  1. Kohlenhydrate: Sie liefern dem Körper Energie. 50 bis 60 Prozent der täglichen Nahrungsmenge sollte aus Kohlenhydraten bestehen.
  2. Eiweiße: Proteine sind für den Zellaufbau zuständig und bilden Hormone, Enzyme und Botenstoffe. 15 bis 20 Prozent der täglich aufgenommen Kalorien sollten Eiweiße liefern.
  3. Fett: Der Körper braucht gesunde Fette, zum Beispiel, um fettlösliche Vitamine verwerten zu können. 25 bis 30 Prozent des Essens sollte aus möglichst günstigen Fettsäuren bestehen.

Außerdem gehören Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu den lebensnotwendigen Elementen der Ernährung. Sie stecken in frischem Obst und Gemüse und sind im Körper für viele vielfältige Funktionen zuständig.

Gesund leben mit acht goldenen Regeln

Die beste Voraussetzung für einen gesunden Körper ist eine möglichst natürliche Lebensweise. Genussmittel haben darin ihren Platz, solange Sie diese bewusst und in Maßen konsumieren. Wir haben acht goldene Regeln für Sie, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsroutinen optimieren.

  1. Fastfood und Süßigkeiten möglichst meiden. Ersetzen Sie Ihre Lieblingssünden einfach durch gesunde Alternativen: Pasta mit Soße aus Cashewmus, schokoliertes Obst statt Pralinen.
  2. Essen Sie möglichst abwechslungsreich. Setzen Sie auf pflanzliche Kost – besonders grünes Gemüse ist gesund. An stressigen Tagen sind Smoothies zum Anrühren praktisch.
  3. Zweimal die Woche fetten Seefisch wie Lachs einplanen. Das deckt Ihren Bedarf an Omega-3-Fettsäuren. Kapseln sind eine unkomplizierte Alternative, zum Beispiel für Veganer.
  4. Greifen Sie zu Vollkornprodukten. Sie stecken voller gesunder Ballaststoffe. Außerdem sättigen sie länger und lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen.
  5. Moderate Mengen essen. Lieber kleine Teller nehmen, so füllen Sie sich weniger auf. Vor dem Nachschlag besser 20 Minuten warten – erst nach dieser Zeit stellt sich das Sättigungsgefühl ein.
  6. Mehr Bewegung. Möglichst viele Wege zu Fuß zurücklegen – ideal sind 10.000 Schritte. Mit dem Fahrrad fahren, die Treppe statt den Fahrstuhl nehmen und eine Busstation früher aussteigen.
  7. Regelmäßig Sport treiben. So trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System. Und: Muskeln erhöhen Ihren Grundumsatz, so fällt es Ihnen leichter, Ihr Gewicht zu halten.
  8. Schlafen Sie genug. Sechs bis acht Stunden gelten als ideal. Wenn Sie schlecht zur Ruhe kommen, können pflanzliche Produkte von cerascreen® als Alternative zu Schlafmitteln helfen.
promo_image
20% Freunden schenken, 20% bekommen