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Wie viel Sport brauchen wir wirklich? 10 Fragen an Dr. Pedro González
Dr. Pedro González ist Sportwissenschaftler, DFB-Trainer und Triathlet aus Leidenschaft. Lange Zeit hat er den FC St. Pauli und Fußballspieler wie Mats Hummels, Toni Kroos und Thomas Müller zu ihren besten Leistungen gebracht. Aktuell trainiert er den Bundesligaspieler von Werder Bremen Max Kruse. Wir haben den Sport- und Gesundheitsexperten gefragt, wie viel Bewegung normale Menschen brauchen und welcher Sport der richtige für unseren Bürostuhl-geplagten Körper ist. Gerade trainierst du...
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Eiallergie – Häufigkeit, Symptome, Therapie
Allergien gegen Hühnereier sind weit verbreitet, vor allem bei Kindern. Haben Sie eine Eiallergie festgestellt, sollten Sie nicht nur das Frühstücksei weglassen, sondern Zutatenlisten studieren – denn Eier stecken in vielen abgepackten Lebensmitteln und Fertigprodukten. Haben Sie heute schon Ei gegessen? Die Wahrscheinlichkeit ist relativ hoch. Denn Eier sind nicht nur eine wichtige Zutat in vielen Koch- und Backrezepten. Sie stecken auch in zahllosen abgepackten Lebensmitteln, in Soßen, Fert...
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Eisenmangel – Symptome, Folgen und Behandlung
Eisenmangel gilt als eine der häufigsten Mangelerscheinungen der Welt und ist die gängigste Ursache für eine Blutarmut. Denn Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Blutbildung und beim Sauerstofftransport im Körper. Stellen Sie einen Eisenmangel fest, können Sie mit einer gezielten Ernährungsumstellung oder mit Eisenpräparaten gegensteuern. Lesen Sie in diesem Artikel, was die Ursachen und Symptome eines Eisenmangels sind und welche Lebensmittel und Präparate dagegen helfen. Eisenmangel im ...
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Erektionsstörung - Ursachen und Therapie der erektilen Dysfunktion
Das Risiko von Erektionsstörungen steigt mit zunehmendem Alter: Die Hälfte aller Männer ab 70 leidet an einer erektilen Dysfunktion, zwei Prozent aller 30-Jährigen sind ebenfalls betroffen [1]. Die heutige Medizin bietet aber effektive Behandlungsansätze. Dass die Lust auf Sex mit dem Alter abnimmt, ist normal. Ab dem 30. Lebensjahr sinkt bei Männern allmählich die Testosteronproduktion – und damit auch die Potenz [2]. Erektionsstörungen allerdings gehen über diese normale Entwicklung hinaus ...
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Fettleber: Symptome erkennen, Ernährung umstellen
Bei vielen Menschen macht sich eine Fettleber breit, nach und nach und unbemerkt. Oft erhöht sie dabei das Risiko von Leberzirrhose und Leberkrebs. Gegensteuern können Sie mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Rund 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden an einer nicht-alkoholischen Fettleber, weltweit sollen es 20 bis 30 Prozent sein. Die Fettleber ist die häufigste Ursache für chronische Lebererkrankungen in den USA und der Europäischen Union. Tendenz steigend: Immer m...
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Sei gut zu Deinem Darm: Das Food-Event von cerascreen
Wer sich gesund ernähren will, hat oft zwei Probleme: Keine Zeit und keine Ahnung. Wenn wir eine Unverträglichkeit haben, tun uns selbst gesunde Nahrungsmittel nicht gut. Wie Unverträglichkeiten entstehen, was der Darm damit zu tun hat und wie wir leckere, gesunde und schnelle Mahlzeiten zubereiten – um all das zu erfahren und zu erproben, haben wir uns am 26.1.2019 im Hamburger Kev’s Kitchen versammelt. Zusammen mit Bloggerin und Ernährungscoach Patrycja Jaroszewski aka @fraucules haben wir ...
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Frühjahrsmüdigkeit – Tipps gegen die Schlappheit
Die Tage werden länger, die Sonne lässt sich endlich wieder öfter blicken und die Temperaturen steigen. Doch das Aufblühen der Natur reißt längst nicht jeden mit. Viele Menschen kämpfen gerade im Frühling mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schlappheit – aber wieso? Etwa ein Viertel aller Menschen ist von der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit betroffen, die sich mit Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und Schlafbeschwerden äußern ...
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Abnehmen – können Diäten funktionieren?
Diäten führen nur sehr selten zu einem nachhaltigen Erfolg. Wir haben drei beliebte Diätformen für Sie unter die Lupe genommen – und zeigen Ihnen bessere Methoden, um abzunehmen! Diäten liegen weltweit im Trend. Der Grund dafür ist klar: Die Menschen werden immer dicker. Zahlen der WHO aus dem Jahr 2016 zeigen: 1,9 Milliarden Erwachsene und 340 Millionen Kinder sind übergewichtig. Das kann auch gesundheitliche Probleme mit sich bringen, wie ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,...
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Aminosäuren: Wie sie wirken und in welchen Lebensmitteln und Präparaten sie stecken
Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, die unser Körper für eine Vielzahl an Aufgaben benötigt. Erfahren Sie hier, welche essentiellen Aminosäuren Sie brauchen und in welchen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln sie stecken. Als vor rund vier Milliarden Jahren das Leben auf der Erde entstand, wurden 20 ganz bestimmte Säuren zu seinen Bausteinen. Diese 20 Aminosäuren finden sich heute in allen Lebewesen auf der Erde. Warum genau diese Aminosäuren? Darüber diskutieren Wissenschaft...
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Ballaststoffe – ballaststoffreiche Lebensmittel und ihre Wirkung
Ballaststoffe halten nicht nur Ihren Darm auf Trab, sondern können auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Darmkrebs schützen. Damit Sie ausreichend Ballaststoffe aufnehmen, sollten Sie in Ihrer Ernährung besonders auf pflanzliche Lebensmittel setzen. Die Menschen in Österreich essen weniger Ballaststoffe, als Fachgesellschaften empfehlen. Dabei stellen die Nährstoffe trotz ihres Namens keinen Ballast für Ihre Gesundheit dar. Im Gegenteil! In Ihrem Magen-Darm-Trakt saugen sich die...
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Arsenvergiftung erkennen und behandeln
Arsen ist ein giftiges Metall, das Vergiftungen und langfristige Schäden im Körper verursachen kann. Es steckt unter anderem in Reis und Reisprodukten. Erfahren Sie, wie Sie die Arsenbelastung im Alltag reduzieren und wie Sie eine Arsenvergiftung erkennen und behandeln. Arsenvergiftungen kennen Sie vielleicht aus Kriminalgeschichten oder Historien um ermordete Könige und erschlichene Erbschaften. Bis ins 19. Jahrhundert war Arsen eine beliebte Mordwaffe. Seine Verbindung Arsenik wurde als „Er...
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BCAA – die Wirkung der Power-Aminosäuren
Die Branched Chain Amino Acids (BCAA), also die verzweigtkettigen Aminosäuren, sind wichtig für Gesundheit und Fitness und als Zutat in Proteinpulvern beliebt. Doch BCAA stecken auch in vielen proteinreichen Lebensmitteln – und viele Menschen nehmen schon genug der Aminosäuren zu sich. Hinter dem Kürzel BCAA (Branched Chain Amino Acids, verzweigtkettige Aminosäuren) versteckt sich ein aktueller Trend aus der Fitness- und Ernährungs-Szene. Die vier Buchstaben stehen für die drei Aminosäuren Le...
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Allergie – Typen von allergischen Reaktionen, Symptome + Therapie
Müssen Sie manchmal plötzlich niesen und fragen sich, ob es eine Allergie sein könnte? Finden Sie es heraus: Hier erfahren Sie alles über die verschiedenen Allergietypen, Auslöser und Symptome! Das Lieblingsparfüm aufsprühen, einen Hundewelpen knuddeln, in einen Schokoriegel beißen oder zwischen blühenden Wiesen und Bäumen im Park schlendern: Solche alltäglichen Dinge können für einige Menschen lästig und manchmal sogar gefährlich werden. Wenn es danach juckt, kratzt oder Ihnen die Nase läuft...
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Bauchhirn - Wie Darmbakterien unsere Gefühle beeinflussen
Es gibt kaum zwei Organe, die so viel miteinander kommunizieren wie Gehirn und Darm. Gefühle wirken sich auf Darmbeschwerden aus, während Darmbakterien - neuesten Forschungen zufolge - unsere Gefühle beeinflussen. Man trifft die erste Liebe und schon fliegen die Schmetterlinge im Bauch. Eine große Prüfung steht bevor und der Stress schlägt auf den Magen. Und manchmal muss man wichtige Entscheidungen intuitiv aus dem Bauch heraus treffen. Warum spüren wir Gefühle intensiv in der Bauchregion, w...
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Antioxidantien - Wie Obst und Gemüse Sie vor Krankheiten schützen
Antioxidantien sind für die Gesundheit unerlässlich. Die pflanzlichen Stoffe bekämpfen freie Radikale im Körper und bewahren Sie so vor zahlreichen Krankheiten, besonders vor Krebs. Pflanzen sind ständig von Feinden umgeben: Parasiten, Klimaänderungen und die UV-Strahlen der Sonne können ihnen schaden. Im Laufe der Evolution entwickelten die Pflanzen deswegen einen cleveren Schutzmechanismus: die Antioxidantien. Diese chemischen Verbindungen vertreiben Parasiten und beheben Schäden an den Ze...
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Abnehmen – Muskeln aufbauen statt Muskelabbau
Beim Abnehmen nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse abbauen – das ist ein häufiges Problem. Mit der richtigen Ernährung und dem passenden Sportprogramm können Sie dem Muskelabbau aber entgegenwirken. Abnehm- und Diät-Tipps gibt es wie Sand am Meer, und die wenigsten davon funktionieren auf lange Sicht. Nicht nur das: Wenn Sie es falsch anstellen, verlieren Sie langfristig mehr Muskeln als Fett. Wenn Sie Gewicht und Fettpölsterchen verlieren und gleichzeitig hart antrainierte Muskeln behalt...
