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Schlaf: Was im Schlaf passiert und warum er so wichtig ist Während Sie schlafen, arbeiten Teile Ihres Körpers auf Hochtouren weiter. Lesen Sie jetzt, warum Schlaf so wichtig für Wohlbefinden und Gesundheit ist und was dabei im Körper passiert. Aus Sicht der Evolution ist Schlafen eigentlich eine schlechte Idee. Stundenlang ist man wehrlos und bekommt nichts mit. Und Futter suchen geht in dieser Zeit auch nicht. Trotzdem müssen so gut wie alle Tiere und auch wir Menschen jede Nacht schlafen, um gesund zu bleiben. Das alleine zeigt schon, welche wichti...

Regeneration nach dem Sport Wenn Sie optimal von Ihrem Training profitieren wollen, sind auch die richtigen Pausen entscheidend. Wir verraten, was zur Regeneration nach dem Sport dazugehört und warum sie so wichtig ist. Wenn es darum geht, fit zu werden oder fit zu bleiben, denken Sie wahrscheinlich erst einmal an anstrengende Trainingseinheiten. Und ohne die geht es natürlich auch nicht! Doch die Regeneration, also das bewusste Einhalten von Trainingspausen, ist genauso wichtig wie das Training selbst. Das gilt für all...

Sonnenallergie: Symptome, Ursachen und Unterschiede zum Sonnenbrand Für bis zu 20 Prozent der Menschen in Europa kann ein Sonnenbad eine allergische Reaktion auslösen. Hier verraten wir Ihnen die wichtigsten Fakten über die Sonnenallergie und was sie vom Sonnenbrand unterscheidet. Warme Sonnentage locken viele ins Freie – und das ist auch gut so, denn das Sonnenbaden hebt die Stimmung, fördert die Bildung von Vitamin D und stärkt das Immunsystem. Doch die Sonnenstrahlen können auch unangenehme Folgen für die Haut haben, die nicht immer so offensichtlich ausfa...

Diabetes Typ 1: Symptome, Behandlung und Ernährung Diabetes Typ 1 ist eine Autoimmunerkrankung, bei der eine lebenslange Therapie notwendig ist. Tägliches Insulinspritzen gehört für Betroffene zum Alltag. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Behandlung ist ein flexibler und aktiver Lebensstil weiterhin möglich! Weltweit leiden etwa 463 Millionen Menschen im Alter zwischen 20 und 79 Jahren an Diabetes. Davon sind etwa 10 Prozent an Diabetes Typ-1 erkrankt, die restlichen 90 Prozent an Diabetes Typ 2. Der Typ-1-Diabetes hat dabei in der Regel ...

Adipositas: Fettleibigkeit erkennen und behandeln Bewegungsmangel sowie fettes und industriell verarbeitetes Essen fördern die Entstehung von Adipositas, also Fettleibigkeit. Doch auch die Anzahl von Therapieangeboten nimmt zu und gibt adipösen Personen die Möglichkeit, effektiv abzunehmen. Die Zahl der Menschen, die an Adipositas erkrankt sind, steigt weltweit. Die Weltgesundheitsorganisation WHO meldete bereits 2016, dass weltweit etwa 1,9 Milliarden Menschen übergewichtig oder sogar adipös, also fettleibig, sind. Nur knapp 40 Jahre zuvor ...

Depression: Ursachen und Risikofaktoren Was genau die Ursachen für Depressionen sind und was dabei im Körper passiert, ist noch unklar – doch einige Zusammenhänge und Risikofaktoren sind bekannt. Die Gene, chronischer Stress, ein Schicksalsschlag oder ein frühkindliches Trauma – viele Umstände können dazu beitragen, dass eine Depression entsteht. Es gibt in der Regel nicht die eine, klare Ursache. Tatsächlich ist die Krankheit sehr komplex und Forschende haben längst noch nicht alle Fragen zu den Ursachen geklärt. Klar ist: Depres...

Depression: Symptome und Folgen Gedrückte Stimmung, Interessenlosigkeit, mangelnder Antrieb – das sind die Hauptsymptome der Depression. Schwere Depressionen können so weit gehen, dass Betroffene ihrem Alltag kaum noch nachgehen können. Die Symptome einer Depression können sehr unterschiedlich ausfallen. In der Regel tritt die psychische Erkrankung phasenweise auf. Die depressiven Phasen kommen und gehen dann, bei vielen Menschen treten sie mal stärker, mal schwächer ausgeprägt auf. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie Sym...

Depression: Definition und Hilfe Die Depression ist eine psychische Krankheit, die mit gedrückter Stimmung und negativen Gedanken einhergeht. Sie kann die Lebensqualität stark einschränken – lässt sich aber mit Psychotherapie, Medikamenten und Selbsthilfe-Maßnahmen meist gut behandeln. Jede*r Fünfte erkrankt der Stiftung Deutsche Depressionshilfe zufolge einmal im Leben an einer Depression – damit gehören Depressionen zu den häufigsten Krankheiten überhaupt [1]. Trotzdem wird die psychische Krankheit noch viel zu selten erk...

Halsschmerzen – Ursachen und Hausmittel Häufig verursachen Viren Halsschmerzen und Halskratzen. Aber manchmal stecken auch andere Ursachen dahinter – wir sagen Ihnen, welche. Viel trinken, gurgeln oder Kräuterbonbons lutschen: Mit unseren Tipps tun Halsschmerzen weniger weh! Ein unangenehmes Kratzen im Hals, Schluckbeschwerden und manchmal auch eine raue Stimme – das sind die Beschwerden, mit denen sich Halsschmerzen ankündigen und jede*r von uns hat sie schon erlebt. Denn Halsschmerzen sind ein häufiges Symptom, das oft zu Beginn...

Schadstoffe: Parasiten, Schwermetalle, Umweltschadstoffe Tagtäglich sind wir verschiedensten Einflüssen aus der Umwelt ausgesetzt. Wer seine Gesundheit schützen will, sollte wissen wo die Gefahren überall lauern können. Wir informieren Sie über wichtige Schadstoffe und Erreger. Wir Menschen sind vielen Einflüssen aus der Umwelt ausgesetzt, die unsere Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen können: Schadstoffe in der Atemluft, in Produkten oder der Nahrung, UV-Strahlung, Zigarettenrauch oder winzige Krankheitserreger wie Parasiten, Pilze un...

Makronährstoffe: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate Makronährstoffe sind Nahrungsbestandteile, die uns Menschen Energie liefern. Zu den Makronährstoffen zählen Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Sie sind die Grundbausteine der meisten Lebensmittel. Makronährstoffe (griechisch makros = groß) benötigt unser Körper täglich, um zu funktionieren. Ob als Baustoff für alle Zellen, als Energielieferant oder für die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems – Kohlenhydrate, Fette und Proteine bilden die Bausubstanz unseres Körpers und sichern unser Überleben...

Darmgesundheit: Darmflora, Verdauung und Magen-Darm-Erkrankungen Kaum ein Organ hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen wie der Darm: Forscherinnen und Forscher finden immer mehr Zusammenhänge zwischen unserem Darm, was wir essen, welche Bakterien sich in unserem Darm angereichert haben und wie wir uns physisch und psychisch fühlen. Denn der bis zu sieben Meter lange schlauchartige Darm ist nicht nur für die Aufnahme unserer Nahrung zuständig, sondern produziert auch Hormone, wehrt Krankheitserreger ab und reguliert unseren Flüssigkeitsha...

Hautgesundheit: Haut, Haare, Nägel Wenig trägt so sehr zum äußeren Erscheinungsbild von uns Menschen bei wie Haut und Haare. Da ist es kein Wunder, dass schöne, reine Haut und volles Haar für viele so wichtig sind. Das zu erreichen bedeutet aber auch, dass Haut und Haare gesund sein müssen. Denn Krankheiten, Nährstoffmängel und andere Gesundheitsprobleme können zum Beispiel zu Haarausfall oder zu unreiner oder trockener Haut führen. Was dagegen hilft? Oft natürlich die richtige Pflege, aber das alleine ist nicht immer die Lösu...

Stress erkennen und bewältigen Stress ist eine ganz natürliche Reaktion des Körpers auf Belastungen und Anforderungen aus der Umwelt, die uns ermöglicht, hohe Leistungen zu erbringen und Gefahren zu überstehen. Wird der Stress jedoch zu Ihrem ständigen Begleiter im Alltag, können Sie Stress-Symptome entwickeln. Diese haben auf Dauer nicht selten schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Burnout, Infektanfälligkeit, Depression oder Stoffwechselerkrankungen sowie Übergewicht. In d...

Krankheiten: Diagnose, Prävention, Therapie Haben Sie sich schon einmal gefragt, was "Krankheit" überhaupt bedeutet? In der Medizin ist von einer Krankheit die Rede, wenn körperliche oder psychische Funktionen so sehr gestört sind, dass Ihr Wohlbefinden oder Ihre Leistungsfähigkeit darunter leidet. Leider können wir auch hier im Gesundheitsportal nicht von Gesundheit zu sprechen, ohne über Krankheiten zu reden. Denn das Vorbeugen und die Behandlung von Krankheiten gehören zu einem gesunden Lebensstil dazu. Deswegen haben wir hi...

Geschlechtskrankheiten (STI): Symptome, Behandlung und Prävention Sexuell übertragbare Infektionen sind immer noch ein Tabuthema. Das bringt auch Gefahren mit sich. Denn da zu wenig über Geschlechtskrankheiten geredet wird, bleiben sie oft unentdeckt und unbehandelt - was zu noch mehr Ansteckungen führen kann. Wenn es um Geschlechtskrankheiten geht, denken viele erst einmal an die Vergangenheit. Die Syphilis, das war doch zu Napoleons Zeiten aktuell und HIV ein Thema der 90er? Doch dieser Gedanke täuscht! Wussten Sie, dass etwa die Zahlen der Neuinfektionen...

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