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Durchfall erkennen und behandeln Durchfall ist unangenehm, aber meistens unbedenklich – trotzdem sollten vor allem Kinder, Ältere und Schwangere aufpassen, denn wenn Sie viel Wasser und Elektrolyten verlieren, kann Durchfall gefährlich werden. Dahinter stecken oft Infektionen mit Viren oder Unverträglichkeiten, manchmal aber auch chronische Krankheiten. Obwohl so gut wie jeder hin und wieder mit Durchfall zu kämpfen hat und die Zahl der chronischen Darmkrankheiten weltweit zunimmt, bleibt Durchfall ein Tabuthema. Es ist weit...

Lebensmittelunverträglichkeiten (Intoleranzen): Häufige Unverträglichkeiten und ihre Symptome Wenn Sie regelmäßig Magen-Darm-Beschwerden haben, könnte eine Lebensmittelunverträglichkeit dahinter stecken. Häufig sind zum Beispiel Laktoseinoleranz, Fructoseunverträglichkeit und Histaminintoleranz. Viele Menschen leiden unter Lebensmittelunverträglichkeiten, die ihnen Blähungen, Bauschmerzen, Durchfälle, Abgeschlagenheit und andere unangenehme Beschwerden verursachen – und wissen trotzdem nicht, was sie nicht vertragen. Wie kann das sein? Im Gegensatz zu Allergien lösen Unverträglichkeit...

Peitschenwurm-Infektion (Trichuriasis) Peitschenwürmer befallen den menschlichen Darm. Sie können Magen-Darm-Beschwerden verursachen und in seltenen Fällen sogar lebensbedrohlich sein. Lesen Sie in diesem Artikel, was Peitschenwürmer sind, wie Menschen sich mit den Parasiten anstecken, an welchen Symptomen Sie einen Befall erkennen und wie er diagnostiziert und behandelt wird. Was sind Peitschenwürmer? Der Peitschenwurm (Trichuris trichiura) gehört zur Gruppe der Fadenwürmer, die auch Nematoden genannt werden. Fadenwürmer kommen a...

Hypotonie: Niedriger Blutdruck Niedriger Blutdruck ist meist harmlos, kann aber zu Beschwerden wie Schwindel führen und in seltenen Fällen sogar gefährlich sein. Was helfen kann: Medikamente, Wechselduschen und die richtige Ernährung. Kennen Sie das Gefühl, dass Ihnen besonders nach dem Aufstehen plötzlich schwarz vor Augen wird, sich alles dreht und es in den Ohren saust? Treten diese Symptome häufiger bei Ihnen auf, liegt das möglicherweise an niedrigem Blutdruck. Lesen Sie in diesem Text, was weitere typische Symptome ...

Vegan abnehmen – das müssen Sie beachten Eine vegane Ernährung kann sehr gesund sein – doch nehmen Menschen automatisch ab, wenn Sie Veganer*in werden? Tatsächlich kann die pflanzliche Ernährung beim Abnehmen helfen, doch Sie sollten einige Dinge beachten. In Studien konnten Menschen mit veganen und vegetarischen Diäten immer wieder deutlich besser und nachhaltiger abnehmen als mit fleischhaltigen. In einer Studienanalyse nahmen Menschen im Schnitt zwischen 3,4 und 4,6 Kilogramm ab, wenn sie konsequent auf eine vegetarische oder veg...

Vitamin A – Wirkung und Tagesbedarf Vitamin A ist an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt. Unsere Augen, Haut, Blut und Knochen sind auf eine Vitamin-A-Zufuhr angewiesen, um uneingeschränkt zu funktionieren, doch auch zu viel des Vitamins kann schädlich sein. Vitamine sind etwas Gutes – davon können wir doch sicher nicht genug bekommen, damit wir uns fit und gesund fühlen? Das ist nicht richtig, denn manchmal ist zu viel des Guten schädlich. Glücklicherweise kommt in den Industrieländern ein ernährungsbedingter Vitamin-A-Man...

9 Tipps, um schwanger zu werden Viele Paare haben Schwierigkeiten damit, schwanger zu werden. Einige Maßnahmen und Tipps können beim Kinderwunsch helfen. Wenn Sie schwanger werden wollen, müssen verschiedene Schritte ablaufen: Die Eierstöcke geben eine Eizelle frei. Ein Spermium muss diese Eizelle erreichen und sie befruchten. Das befruchtete Ei muss durch den Eileiter in den Uterus wandern. Anschließend muss es fest im Uterus verbleiben, um dort zum Fötus heranzuwachsen. An jedem dieser Schritte kann etwas schiefgehen. Des...

Symptome von Zöliakie: So erkennen Sie die Glutenunverträglichkeit Die Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) kann sich durch Darmbeschwerden, aber auch viele untypische Beschwerden bemerkbar machen. Zöliakie gilt als eher seltene Erkrankung – doch in den letzten Jahrzehnten ist sie in der westlichen Welt immer häufiger geworden. Rund ein Prozent der Menschen sind von der Glutenunverträglichkeit betroffen. Da die Erkrankung in den vergangenen Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen hat, boomt das Angebot an glutenfreien Produkten. Doch diese Lebensmittel sind oft ni...

Vitamin-A-Mangel: Symptome, Ursachen, Supplementierung Kopfschmerzen, ein geschwächtes Immunsystem und spröde Lippen können auf verschiedene Mängel oder Krankheiten hindeuten – auch auf einen Vitamin-A-Mangel. Viele unspezifische und nur wenige spezifische Symptome treten bei einer Hypovitaminose A auf. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, nimmt meist an, dass er alle wichtigen Vitamine zu sich nimmt. Ein Vitamin-A-Mangel hat jedoch häufig andere Ursachen als eine ungesunde Ernährung. Was darauf hindeuten könnte, dass Sie nicht ausreichend Vit...

Vitamin A in Lebensmitteln Vitamin A gehört zu den essenziellen Vitaminen, die wir über Nahrung aufnehmen müssen, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sowohl viele tierische als auch einige pflanzliche Lebensmittel sind eine gute Quelle für Vitamin A [1]. Vitamin A ist nicht gleich Vitamin A. Während eine Vorstufe des Vitamins nur in tierischen Lebensmitteln steckt, enthalten einige Pflanzen das Provitamin A, das der Körper noch aufwendig umwandeln muss. Deswegen lohnt es sich vor allem – aber nicht nur – we...

Abnehmen ohne Sport und Diät – durch neue Gewohnheiten Gewicht verlieren Wenn Sie Ihre Ernährung langfristig umstellen und mehr Bewegung in den Alltag bringen, brauchen Sie zum Abnehmen weder intensiven Sport noch radikale Diäten. Mit etwas Glück stellt sich dann sogar Ihre Darmflora um – und unterstützt Sie beim Abnehmen! Was wäre, wenn weder intensiver Sport noch Diäten das beste Mittel wären, um abzunehmen? Das ist tatsächlich gar nicht so weit von der Wahrheit entfernt. Denn eine dauerhafte Ernährungsumstellung und neue Gewohnheiten sind die vielleicht wichtig...

Vegane Proteinquellen – so decken Sie Ihren Eiweißbedarf ohne tierische Produkte! Wenn Sie auf pflanzliche Kost setzen, lohnt es sich, auf Ihren Eiweißbedarf zu achten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Proteinbedarf einfach auf natürliche Weise decken können. Veggie liegt im Trend – immer mehr Deutsche verzichten auf Tierprodukte. Doch viele sind unsicher, wie sie kritische Nährstoffe bei einer veganen Ernährung decken können. Dazu gehören auch die Proteine, denn die landeten in Deutschland über Generationen hinweg hauptsächlich über Fleisch auf dem Teller. Vom veganen Prot...

Testosteronmangel: Diese Symptome weisen auf einen Mangel hin Ein Mangel an Testosteron kann sich durch viele verschiedene Beschwerden bemerkbar machen. Potenzstörungen, Gewichtszunahme, Kraftverlust und depressive Verstimmungen sind nur einige der vielen Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie von einem Testosteronmangel betroffen sein könnten. Das häufig auch als Männerhormon bezeichnete Testosteron kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor. Frauen produzieren und benötigen jedoch weitaus weniger Testosteron als Männer, bei denen das Sexualhor...

Mittelmeer-Diät – So gesund ist die mediterrane Ernährung Mit der Mittelmeer-Diät können Sie mit Genuss Ihr Wunschgewicht erreichen und gleichzeitig Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Diäten, mit denen in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht verloren werden soll, gibt es viele. Doch danach kommt meistens der Jojo-Effekt und die verlorenen Kilos sind schnell wieder zurück. Die Wochen mit Verzicht, Hunger und schlechter Laune waren umsonst. Wer sich für die Mittelmeer-Diät entscheidet, kann langfristig eine gesunde Figur erreichen und halten und sein...

Sporternährung: Die richtige Ernährung für Sportler*innen Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe: Wer richtig isst, kommt beim Sport schneller in Top-Form. Aber wie viel brauche ich wovon und vor allem wann? Lesen Sie hier, welche Ernährung für Ihren Sport und Ihr Fitnesslevel genau richtig ist. Egal ob im Hobby- oder Leistungssport: Die Bewegung wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus und hilft Ihnen dabei, gesund zu bleiben. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Grundlage für den Sport. Warum? Weil Sie dadurch leistu...

Diabetes Typ 2: Entstehung, Symptome und Behandlung Immer mehr Menschen sind betroffen: Diabetes Typ 2 beginnt schleichend und kann schwere Folgeerkrankungen auslösen. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung kann man Diabetes Typ 2 gut vorbeugen und behandeln. Diabetes gilt als eine der großen Volkskrankheiten: In Österreich leiden aktuell etwa 800.000 Menschen an Diabetes mellitus, davon etwa 85 bis 90 Prozent an Diabetes Typ 2. Da die Anzahl der Betroffenen kontinuierlich steigt, gehen Fachleute davon aus, dass in 25 Jahren bis zu eine Mill...

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