Stressbewältigung

Stress gehört zu den großen weltweiten Gesundheitsproblemen – das hat vor kurzem auch die WHO anerkannt. Doch wenn Sie einmal im Hamsterrad aus stressigem Job, familiären Verpflichtungen und zu vielen Freizeit-Terminen feststecken, ist es schwierig, alleine wieder herauszukommen. Und das kann Folgen haben: Dauerstress wirkt sich erwiesenermaßen negativ auf die Gesundheit aus.

Unsere Coachings und Beratungen helfen Ihnen dabei, den Stress im Alltag besser zu managen und den nötigen Ausgleich zu schaffen.

Stressmanagement

Umfassendes Coaching zum Umgang mit Stress

8-wöchiges Programm mit mehr als 10 Stunden Video- und Podcast-Material
Stressreduktion, Stressprävention, Stressresistenz und Stressresilienz lernen
Mit Online-Videokurs, konkreten Übungen und Tipps, Handouts
Coach ist der Philosoph, Dozent und Autor Hendrik Wahler

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Hatha Yoga

Übungen für mehr Entspannung im Alltag

8-wöchiges Online-Yoga-Programm
Yoga-Übungen gegen Stress und für mehr Beweglichkeit und Körpergefühl
Download-Material, z.B. Alltagstipps für mehr Entspannung
zertifizierter Kurs – bis zu 100% von der Krankenkasse erstattungsfähig

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schlauschlafen: Online-Schlafcoaching

Ihr Coaching für bessere Schlafhygiene

12 Module mit knapp 2 Stunden Videomaterial
Schlaf- Tagebuch: 12 Coaching-Doppelseiten, 52 Wochen, 12 Monatsrückblicke
Auf Basis neuester Erkenntnisse aus der Schlafforschung!
Praktische Tipps, um das Schlafverhalten zu optimieren
Erholsame Nächte – für mehr Power im Alltag

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48h Gesundheits-Check

Persönlichen Gesundheitszustand messen

Messung von EKG, Schlaf, Atmung, Schnarchen, Alltags-Aktivität und Stress
Über 48 Stunden 16 Parameter zu Schlaf, Stress, Aktivität und Risiko analysieren
Messungen mit modernen Sensoren – von jedem Ort aus durchführbar
Handlungsempfehlungen für einen gesunden Lebensstil

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Noch mehr Coachings und Kurse:

Wir unterstützen Sie!

Entdecken Sie noch mehr Angebote rund um Beratung und persönliche Weiterbildung für Ihre Gesundheit! Zum Beispiel finden Sie in unserem Shop Telefoncoachings mit Ernährungsfachkräften, von Fachleuten erstellte Ernährungspläne für Abnehmen oder Muskelaufbau, professionelles Stimmtraining sowie Coachings und Kurse zu den Themen Kinderwunsch, Rückentraining und Regeneration nach dem Sport.

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Gesundheitsportal

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Stine Albers , 05.08.2021

Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, in dem Sie besonders viel Aufmerksamkeit auf das Geschehen im Hier und Jetzt legen. Wir verraten Ihnen, wie Achtsam...

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Stress-Symptome: Wie Dauerstress zu Hautausschlag, Magenschmerzen und Co. führt

Moritz Jaax , 05.08.2021

Dauerstress kann den ganzen Körper durcheinanderbringen. Lesen Sie hier, wie Sie Stress-Symptome erkennen und was Sie dagegen tun können. Was haben Depressi...

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