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Fettleber: Symptome erkennen, Ernährung umstellen
Bei vielen Menschen macht sich eine Fettleber breit, nach und nach und unbemerkt. Oft erhöht sie dabei das Risiko von Leberzirrhose und Leberkrebs. Gegensteuern können Sie mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Rund 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden an einer nicht-alkoholischen Fettleber, weltweit sollen es 20 bis 30 Prozent sein. Die Fettleber ist die häufigste Ursache für chronische Lebererkrankungen in den USA und der Europäischen Union. Tendenz steigend: Immer m...
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Sei gut zu Deinem Darm: Das Food-Event von cerascreen
Wer sich gesund ernähren will, hat oft zwei Probleme: Keine Zeit und keine Ahnung. Wenn wir eine Unverträglichkeit haben, tun uns selbst gesunde Nahrungsmittel nicht gut. Wie Unverträglichkeiten entstehen, was der Darm damit zu tun hat und wie wir leckere, gesunde und schnelle Mahlzeiten zubereiten – um all das zu erfahren und zu erproben, haben wir uns am 26.1.2019 im Hamburger Kev’s Kitchen versammelt. Zusammen mit Bloggerin und Ernährungscoach Patrycja Jaroszewski aka @fraucules haben wir ...
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Cortisol senken – 10 Tipps für weniger Stress im Alltag
Chronischer Stress ist weit verbreitet – und schadet der Gesundheit. Mit kleinen Veränderungen im Alltag können Sie Stress reduzieren und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken. Zwei Drittel der Deutschen fühlen sich häufig oder manchmal gestresst, nur 8 Prozent geben an, gar keinen Stress zu haben. Das ergab die Stressstudie der Krankenkasse die Techniker (TK) aus dem Jahr 2025. Die Tendenz ist steigend. Die TK hat die Studie zuvor 2013, 2016 und 2021 durchgeführt, und jedes Mal war d...
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Demenz – Formen, Ursache, Behandlung
Demenz-Erkrankungen wie die Alzheimer-Demenz treten besonders im hohen Alter auf und verlaufen schleichend. Heutzutage tappen Forscher immer noch im Dunkeln, welche genauen Ursachen hinter einer Demenz stecken: Ein ungesunder Lebensstil spielt möglicherweise eine Rolle. Weltweit leiden laut der Weltgesundheitsorganisation WHO 50 Millionen Menschen an Demenzerkrankungen – in Österreich sind es rund 130.000 und die Zahlen steigen[1,2]. Bislang können Forscher nicht genau sagen, wie es zu einer...
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Darmkrebs – Symptome, Behandlung, Risikofaktoren
Darmkrebs kann unbemerkt im Darm wachsen. Doch mit einer Darmspiegelung lässt er sich oft frühzeitig entdecken und gut behandeln. Ihr persönliches Risiko können Sie mit Lebensstil und Ernährung beeinflussen. Niemand denkt gerne über Krebserkrankungen im Alter nach. Doch es kann sich lohnen, an Vorsorge zu denken. Die Weltgesundheitsorganisation WHO schätzt, dass rund ein Drittel der Krebserkrankungen weltweit auf alltägliches Verhalten und Ernährung zurückzuführen sind[1]. Eine Garantie bedeu...
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Wie viel Sport brauchen wir wirklich? 10 Fragen an Dr. Pedro González
Dr. Pedro González ist Sportwissenschaftler, DFB-Trainer und Triathlet aus Leidenschaft. Lange Zeit hat er den FC St. Pauli und Fußballspieler wie Mats Hummels, Toni Kroos und Thomas Müller zu ihren besten Leistungen gebracht. Aktuell trainiert er den Bundesligaspieler von Werder Bremen Max Kruse. Wir haben den Sport- und Gesundheitsexperten gefragt, wie viel Bewegung normale Menschen brauchen und welcher Sport der richtige für unseren Bürostuhl-geplagten Körper ist. Gerade trainierst du...
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Eiallergie – Häufigkeit, Symptome, Therapie
Allergien gegen Hühnereier sind weit verbreitet, vor allem bei Kindern. Haben Sie eine Eiallergie festgestellt, sollten Sie nicht nur das Frühstücksei weglassen, sondern Zutatenlisten studieren – denn Eier stecken in vielen abgepackten Lebensmitteln und Fertigprodukten. Haben Sie heute schon Ei gegessen? Die Wahrscheinlichkeit ist relativ hoch. Denn Eier sind nicht nur eine wichtige Zutat in vielen Koch- und Backrezepten. Sie stecken auch in zahllosen abgepackten Lebensmitteln, in Soßen, Fert...
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Darmgesundheit fördern: Tipps für einen gesunden Darm
In Japan sehen die Menschen den Darm als „geehrte Mitte“ oder „Zentrum der körperlichen und geistigen Kraft“ an. Hierzulande gilt er oft noch als reines Verdauungsorgan – und wird damit masslos unterschätzt. Die Bakterien im Darm, die unsere Darmflora ausmachen, tragen nicht nur zu einer gesunden Verdauung bei. Sie schützen uns auch vor Krankheiten und stärken das Immunsystem. Die Darmbakterien entscheiden mit, ob wir an Neurodermitis erkranken, eine entzündliche Darmerkrankung bekommen oder ...
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Cortisol – das Stresshormon
In stressigen Phasen hält Cortisol uns auf Trab: Wir sind wach und aufmerksam. Übermannt uns aber der Stress über einen längeren Zeitraum, steigt der Cortisol-Spiegel und es drohen gesundheitliche Probleme. Erfahren Sie in diesem Artikel, welche Aufgaben Cortisol im Körper hat, was bei zu viel Cortisol passiert und wie Sie einen zu hohen Spiegel des Stresshormons senken können. Cortisol im Überblick Cortisol ist ein Stresshormon, das dem Körper in Stresssituationen Energie bereitstellt, den ...
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Cortisol senken – Abnehmen durch Stressabbau
Bei Stress bringt das Hormon Cortisol den Stoffwechsel durcheinander und sorgt für Heißhunger und erhöhten Blutzucker. Wer abnehmen möchte, sollte also auch sein Stresslevel reduzieren. Eine Möglichkeit: mehr Bewegung. Was Sie zum Abnehmen benötigen? Eine gesunde Ernährung, mehr Bewegung – und weniger Stress! Wissenschaftler beschäftigen sich seit Jahren mit der Frage, ob zu viel Stress Übergewicht fördert. Das Thema ist komplex und die Studien liefern teilweise widersprüchliche Ergebnisse. D...
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Coronavirus-Epidemie: COVID-19 – Was Sie wissen sollten
Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um die Coronavirus-Pandemie und klären über Mythen und Missverständnisse auf. Als das Coronavirus SARS-CoV-2 im März 2020 in Europa ankam, hat es unseren Alltag gründlich umgekrempelt. Damit sich die durch das Virus ausgelöste Krankheit COVID-19 nicht zu schnell ausbreitet und das Gesundheitssystem ins Chaos stürzt, gelten seitdem Maßnahmen, die die Verbreitung des Virus einschränken. Die ersten wirksamen Impfungen wurden im Rekordtempo entwickelt,...
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Chronische Müdigkeit - was tun gegen Erschöpfung und Antriebslosigkeit?
Den ganzen Tag müde, erschöpft, antriebslos – so geht es vielen Menschen im Alltag, vor allem im Frühjahr, wenn lange Tage und Temperaturschwankungen die Spiegel der Hormone durcheinanderbringen. Manchmal hängt die Müdigkeit mit einer unerkannten Krankheit zusammen, häufig mit Stress und dem Lebensstil. Schlummern-Taste, ausgiebiges Gähnen und ein Kaffee nach dem anderen, um gegen die Müdigkeit anzukämpfen - das gehört für manch einen zu einem normalen Morgen dazu. Doch bei vielen Menschen wi...
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Burnout – Ursachen, Symptome, Therapie
Ausgebrannt von der Arbeit – das Burnout-Syndrom ist die Folge von übermäßigem Stress im Beruf. Das hektische Arbeitsleben und Perfektionismus tragen dazu bei, dass Menschen innerlich ausbrennen. Die richtigen Verhaltensweisen und Maßnahmen im Arbeitsumfeld können bei Prävention und Behandlung helfen. Die Anzahl der Menschen, die einen Burnout erlitten haben, soll sich in den letzten zehn Jahren verdreifacht haben. Immer mehr Menschen melden sich krank, weil sie sich von ihrer Arbeit überford...
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Calcium und Calciummangel
Der Mineralstoff Calcium stärkt und schützt Ihre Knochen. Fehlt es an Calcium, steigt das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen. Vorbeugen können Sie mit der richtigen Ernährung und einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel. Milch ist gesund, liefert Calcium und stärkt die Knochen – das wusste früher mal jedes Kind. Heute sieht das anders aus, die Milch ist zum Streitthema geworden. Viele vermuten eine Unverträglichkeit oder meiden sie wegen ihres Fettgehalts. Klar ist: Milch ist kein Durstlö...
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Bluthochdruck - Ursachen, Therapie, Ernährung
Studien zufolge gehen weltweit 14 Prozent der Todesfälle auf Bluthochdruck zurück [1]. Die richtigen Lebensmittel können helfen, hohe Blutdruckwerte auf natürliche Weise in den Griff zu bekommen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen effektiv zu reduzieren. Bluthochdruck ist sehr hinterlistig: Er verursacht meist keinerlei Symptome. Mehr als jeder vierte Mensch in Österreich leidet an Bluthochdruck, doch in Umfragen kannte die Hälfte der Befragten ihre eigenen Blutdruckwerte nicht [2]...
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Cholesterin – erhöhte Werte in den Griff bekommen
Vermutlich hat jeder dritte Deutsche zu hohe Cholesterinwerte. Medikamente wie Statine schützen Sie vor den Herzproblemen, die ein erhöhter Cholesterin-Spiegel verursachen kann. Doch auch die richtige Ernährung und das passende Sportprogramm können dabei helfen, die Cholesterin-Werte zu verbessern. Lange Zeit wurde der Konsum von Eiern verteufelt, da sie so cholesterinreich sind. Doch Cholesterin ist nicht gleich Cholesterin. Die Medizin unterscheidet zwischen dem gesunden HDL-Cholesterin und...
