Müsliriegel & Proteinriegel
Müsliriegel & Proteinriegel: gesünder snacken
Wir verbringen heute viel Zeit unterwegs und können nicht jedes Hungergefühl zuhause mit einer selbstgekochten Mahlzeit stillen. US-Forscher fanden heraus: Sogar fast ein Drittel der täglich zugeführten Kalorien nehmen wir über Snacks zu uns. Das wird zum Nachteil, wenn die schnell verfügbaren Kleinigkeiten kalorienreich, aber nährstoffarm sind. Viele Müsliriegel und Proteinriegel sind die gesündere Alternative, weil sie wertvolle Inhaltsstoffe liefern. Praktisch sind die Power Bars außerdem: Sie passen in jede Hosentasche und punkten mit ihrer langen Haltbarkeit.
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Mit gutem Gewissen Müsliriegel & Co. snacken
Zwischen den Mahlzeiten zu essen ist also nicht in jedem Fall ungesund. Sie können Snacks wie Müsliriegel sogar dazu nutzen, sich selbst in bestimmten Lebensphasen oder in Ihren Lebensgewohnheiten zu unterstützen.
Fitnessriegel und Eiweißriegel für Sportler
Mit gutem Gewissen snacken dürfen beispielsweise Sportler, die nach dem Training optimal regenerieren möchten. Proteinriegel empfehlen sich für sie besonders, weil Sportler häufig einen erhöhten Eiweißbedarf haben. Auch die Kohlenhydratspeicher wollen gefüllt werden, dabei können Proteinriegel ebenfalls helfen. Allerdings sollten die Fitnessriegel oder Power Bars besser reich an Ballaststoffen sein und keinen raffinierten Zucker enthalten.
Gesunde Riegel mit eisenreichen Zutaten für Schwangere
Bei vielen schwangeren Frauen verstärkt sich die Schwangerschaftsübelkeit, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt. Müsliriegel passen in jede Handtasche und helfen dabei, sich schnell wieder fit zu fühlen. Mit eisenhaltigen Inhaltsstoffen wie Datteln, Feigen und Kürbiskernen können Sie außerdem Ihren Eisenhaushalt regulieren. Beim Snacken trinken Sie am besten ein Glas Orangensaft, um die Aufnahme des Spurenelements zu fördern.
Vegane Riegel für Vegetarier und Veganer
Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren und inmitten von Currywurstbuden und Dönerläden Hunger verspüren, empfiehlt es sich, vegane Riegel griffbereit zu haben. Proteinriegel können für Veganer sogar eine wertvolle Eiweißquelle sein. Achten Sie darauf, dass sich in der Zutatenliste keine versteckten tierischen Inhaltsstoffe verbergen. Als vegan gekennzeichnete Snacks helfen bei der Orientierung.
Low-Carb-Riegel für Abnehmwillige
Wenn Sie eine Diät machen, es Ihnen aber im Büro oder unterwegs schwerfällt, dem Kuchenangebot zu widerstehen, sind Low-Carb-Riegel eine Alternative. Ihr Vorteil: Sie wissen genau, wie viele Kalorien der Snack enthält und wie sich diese zusammensetzen. Zuckerarme Proteinriegel können auch die Lust auf Süßes befriedigen, ohne dabei das Kalorienkonto übermäßig zu strapazieren. Mit Power Bars können Sie also auch mal kontrolliert „sündigen“.
So haben Sie Ihren Snack-Konsum jederzeit im Griff
Wenn der Blutzuckerspiegel im Alltag sinkt, verspüren wir das Bedürfnis, schnell etwas zu essen. Häufig zu snacken sorgt jedoch für eine Achterbahn des Blutzuckerspiegels, die sich negativ auf den Körper auswirken kann. Müdigkeit und ein niedriger Energielevel, Heißhungerattacken und Gewichtsprobleme sind mögliche Folgen.
So stabilisieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel und greifen seltener zu Snacks:
- - Intervallfasten, zum Beispiel 16 Stunden täglich fasten (Verzicht auf Frühstück oder Abendbrot)
- - Lebensmittel wie Hafer, Rosinen, Zwiebeln und Zimt senken den Blutzuckerspiegel
- - Zucker- und kohlenhydratreiche Lebensmittel reduzieren, denn sie verursachen starke Blutzuckerschwankungen
