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Produktinformation Online Kurs: Vegan Gesund Leben
Weshalb pflanzenbasierte Ernährung mehr als ein Trend für Sie sein könnte? Weil Sie sich für einen nachhaltigen Umgang mit unserer Tier- und Pflanzenwelt engagieren wollen. Oder aber, weil Sie gerne gesünder und vitaler sein möchten und noch dazu leistungsfähiger? All das kann vegane Ernährung.
Mein Name ist Patricia, ich bin gelernte (vegane) Ernährungsberaterin und Gründerin von Plantpower Nutrition. Für Sie habe ich ein 7-stündiges Online-Coaching entwickelt, das Ihnen schnell und einfach Tipps gibt, wie eine pflanzenbasierte Ernährungsweise nicht nur nachhaltig für Tiere und Umwelt wirkt. Sie hilft auch präventiv. Anhand von genussvollen Empfehlungen erfahren Sie, wie Sie Ihren Nährstoffhaushalt ausgleichen und langfristig das Risiko von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und zum Beispiel Darmkrebs reduzieren können. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensqualität - leben Sie vegan gesünder!
Egal, ob streng vegan oder nicht, das erwartet Sie in meinem Coaching:
- Gesund vegan ernähren – mit Genuss und allen notwendigen Nährstoffen
- Veganes Wissen: typische Fehler, wichtige Nährstoffe und gesundheitliche Vorteile
- Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen und Tipps für den Alltag
- 100% online: Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Kursablauf
| Modul 1: Grundlagen (56 Min.) Herzlich Willkommen (4,5 Min.) Überblick Kursinhalte (5,5 Min.) Prinzipien der veganen Vollwerternährung – Wie sieht eine gesunde vegane Ernährung aus? (13 Min.) Typische Fehler (20 Min.) Für wen ist es geeignet? (20 Min.) |
| Modul 2: Makronährstoffe in der veganen Ernährung (109 Min.) Einleitung (4 Min.) Bedeutung von Kohlenhydraten in der Ernährung (30 Min.) Alles zu Proteinen in der veganen Ernährung (35 Min.) Die Rolle der gesunden Fette in veganer Ernährung (40 Min.) |
| Modul 3: Potentiell kritische Mikronährstoffe in veganer Ernährung (120 Min.) Abdeckung Vitamine (Vitamin B12, Vitamin D, Riboflavin) (50 Min.) Abdeckung Mineralstoffe (Eisen, Calcium, Zink, Selen, Jod) (70 Min.) |
| Modul 4: Gesunden veganen Speiseplan zusammenstellen (90 Min.) Die 5 pflanzlichen Lebensmittelgruppen (Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse/Samen) (60 Min.) Ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellen mit Beispielen (+ isokalorisch; auf genügend Energie achten; je nach Wunsch abzunehmen oder zuzunehmen) (10 Min.) Wie ersetze ich Fleisch? (5 Min.) Wie ersetze ich Milch? (5 Min.) Wie ersetze ich Eier? (6,5 Min.) Ende Coaching (2 Min.) |
Online Kurs: Vegan Gesund Leben
Das ist im Kurs enthalten
- mit 4 Modulen zur pflanzenbasierten Ernährung
- 7 Std. Inhalt in 20 On-Demand-Coaching-Videos
- 10 vegane Rezepte
- über 15 praktische Übungen
- Zugriff auf Handy/ Tablet und PC und TV
Ablauf nach Kauf
Bestellbestätigung. Sie erhalten per E-Mail Ihre Bestellbestätigung.
Login zum Online Coaching. Sie erhalten eine zweite E-Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Buchung mit Ihren Zugangsdaten zum Coaching. Zum Login. Falls Sie keine E- Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Bestellung erhalten haben, checken Sie bitte auch Ihren Spam Ordner oder kontaktieren Sie uns.
Loslegen. Starten Sie mit Ihrem Onlinecoaching.
Mein Name ist Patricia, ich bin gelernte (vegane) Ernährungsberaterin und Gründerin von Plantpower Nutrition. Meine Mission ist es Menschen zu helfen Ihre Gesundheit wieder mehr in die eigene Hand zu nehmen. Ich möchte Ihnen zeigen, wie einfach und gesund pflanzliche Ernährung sein kann und wie sie Ihr Leben bereichert.
Immer mehr Menschen schaden sich durch ihre Ernährung, anstatt ihr gesundheitliches Potential auszunutzen. Unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut. Eine pflanzenbasierte Ernährung kann schlichtweg eine Win-Win Situation für unseren Planeten und alle Lebewesen darauf sein.
- Echtes Expertenwissen
- wissenschaftlich fundiert
- keine Pseudo-Wissenschaft
- intelligente Inhalt
- Natürlichkeit statt Perfektionismus
- vegan ohne Dogma und Lebensfreude
Mein Motto: Eine gesunde Ernährung ist für mich eine kurzfristige Investition in mein Wohlbefinden und meine Leistungsfähigkeit, eine mittelfristige Investition in mein Aussehen und eine langfristige Investition in meine Freiheit von Krankheiten!
Patricias Lieblingsrezept
Saftige Burger-Bratlinge mal ganz ohne Fleisch?
Diese leckeren Black-Bean-Burger-Bratlinge machen es möglich! Die enthaltenen Bohnen und Kichererbsen sind eine tolle Alternative zu Fleisch, da sie reichlich Eiweiß mit sich bringen. Außerdem sind diese Bratlinge besonders ballaststoffreich.
Hier geht es zum Rezept der Black Bean Burger Bratlinge
Fragen zu Online Kurs: Vegan Gesund Leben
Warum reicht es aus, das Coaching per Video zu erhalten?
Es ist einfach und Sie können von überall und jederzeit auf das Coaching zugreifen. Wenn Sie Inhalte vergessen haben oder noch einmal anschauen wollen, haben Sie dazu jederzeit die Möglichkeit. Vorallem den Überblick darüber, welche Lebensmittel geeignet sind und für Abwechslung sorgen können Sie sich so besser einprägen.
Was ist, wenn ich eine Frage habe?
Sie haben jederzeit die Möglichkeit, sich von unseren Experten beraten zu lassen. Schicken Sie einfach eine E-Mail mit Ihrem Anliegen an coaching@cerascreen.de
Kann ich auch “offline” auf das Kursmaterial zugreifen?
Sie können das PDF mit allen Inhalten herunterladen und auch offline weiter lernen. Das ist leider beim Video oder der mp3 Datei nicht möglich.
Wie geht es nach der Bestellung weiter?
1. Bestellbestätigung
Sie erhalten per E-Mail Ihre Bestellbestätigung.
2. Login zum Online Coaching
Sie erhalten eine zweite E-Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Buchung mit Ihren Zugangsdaten zum Coaching. Falls Sie keine E-Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Bestellung erhalten haben, prüfen Sie bitte auch Ihren Spam Ordner oder kontaktieren Sie uns.
3. Loslegen
Starten Sie mit Ihrem Online Coaching.
Warum brauche ich ein Coaching für die vegane Ernährung?
Eine vegane Ernährung kann gesund sein – doch dabei gibt es einiges zu beachten. Manche wichtigen Nährstoffe sind vor allem oder sogar ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten. Deswegen müssen Sie Lebensmittel geschickt kombinieren und Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe gezielt zuführen, um sich mit allen wichtigen Vitalstoffen zu versorgen.Tun Sie das nicht, kann die vegane Ernährung sogar zu gesundheitlichen Problem führen. Deswegen ist es so wichtig, zu lernen, worauf es bei einer gesunden veganen Lebensweise ankommt.
Außerdem hilft das Coaching dabei, mit der veganen Ernährung anzufangen: Sie erhalten Rezepte, Tipps und Ideen, mit denen Sie Fleisch, Käse und Eier in Ihrer Ernährung ersetzen können. Das erleichtert Ihnen, sich an die pflanzliche Kost zu gewöhnen, indem Sie an bekannte Geschmäcker anknüpfen.
Ich bin nicht streng vegan. Ist das Coaching auch etwas für mich?
Das Coaching ist für alle Menschen interessant, die sich mit pflanzlicher Ernährung beschäftigen wollen – ganz egal, ob Sie zu 100% vegan leben. Auch wenn Sie vegane Tage oder vegane Mahlzeiten in Ihre Ernährungsweise einbauen, den Anteil tierischer Lebensmittel reduzieren oder sich einfach nur detailliert über das Thema informieren wollen, ist das Coaching für Sie genau richtig!
Ist ein Schlafcoaching etwas für Kinder?
Schlafcoachings werden oft für Eltern angeboten, die mit ihren Kindern zusammen eine gute Schlafroutine etablieren wollen. Sie können sich jedoch in allen Altersklassen lohnen, da gesunder Schlaf für alle wichtig ist – und viele nie gelernt haben, wie sie ihren Schlaf optimal unterstützen können.
Dieses Schlafcoaching von schlauschlafen richtig sich an Erwachsene. Es spricht nicht nur allgemeine Themen rund um Schlaf an, sondern auch die Probleme, die dazu führen, dass erwachsene Menschen heutzutage so schlecht schlafen: Stress, spätes Essen, spätabendlicher Medienkonsum und so weiter.
Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener?
Es kursieren immer wieder Geschichten von erfolgreichen Managern und Spitzensportlern, die mit 4 oder 5 Stunden Schlaf Höchstleistungen erzielen. Tatsächlich scheint es Menschen zu geben, die mit so wenig Schlaf auskommen. Viele ziehen daraus aber den Trugschluss, dass auch sie mit wenig Schlaf leben können, obwohl sie sich tagsüber müde und abgeschlagen fühlen.
Denn diese Kurschläferinnen und Kurzschläfer sind Ausnahmen, die vermutlich mit den entsprechenden Genen ausgestattet sind. Die meisten von uns brauchen sieben bis acht Stunden Schlaf, um gut durch den Tag zu kommen und gesund zu bleiben. Hören Sie hier auf Ihr Gefühl: Wenn Sie oft müde sind und wenig Schlaf bekommen oder sich unruhig fühlen, kann es sinnvoll sein, Ihren Schlaf zu optimieren, zum Beispiel mit einem Schlafcoaching!
*Quellenangabe
Quelle: https://www.dak.de/dak/bundesthemen/muedes-deutschland-schlafstoerungen-steigen-deutlich-an-2108960.html#/
Kundenmeinungen
Carina Hess
Vor einem Jahr machte ich in einem Retreat die Erfahrung, wie es ist, wenn ich mich eine Woche komplett vegan ernähre. Spannend, allerdings auch noch etwas zu komplex. Eine der vielen Informationen rund um dieses Thema war, dass ausschließliche vegane Ernährung gar nicht so gut für den Körper ist. Erst Recht nicht, wenn man nicht weiß, worauf man achten muss. Mich hat das bislang davon abgehalten, mich weiter damit auseinanderzusetzen bzw. auf vegane Ernährung umzustellen. Mit dem Coaching von cerascreen hat sich das komplett gedreht. Das Coaching ist so gut strukturiert aufgebaut, dass ich ganz easy die einzelnen Bestandteile und Herausforderungen erfassen konnte. Es ist in kurze Blöcke aufgeteilt, so dass das Wissen ganz entspannt aufzunehmen ist. Kurzum: Sehr gut strukturiertes Coaching, das Wissenswerte ist einfach und sehr sympathisch in kurzen Sequenzen erklärt und für mich ist eine Umstellung auf vegane Ernährung keine komplexe Sache mehr!
Cathrin Stahl
Da ich aktuell in den letzten Zügen meines Masterstudiums bin und nebenher als Werkstudentin arbeite, kommt es oft zu Situationen in denen ich mich gestresst fühle und das Gefühl habe nicht alles schaffen zu können. Aus diesem Grunde wollte ich mich gerne mit dem Thema Stressmanagement beschäftigen, damit dies nicht Auswirkungen auf meine Gesundheit hat. Dank Henry habe ich gelernt meine Wochen ordentlich zu planen und es gar nicht erst zu Stress kommen lassen! Ich kann es nur weiterempfehlen.
Philipp Marson
In meinem Arbeitsbetrieb stehen aktuell große Veränderungen an, da ich aktuell noch Berufseinsteiger bin versuche ich bestmöglich alle neuen Erfahrungen mitzunehmen, die möglich sind. Da ich den normalen Berufsalltag aber noch nicht allzu gut gewohnt bin wollte ich mich bevor es dazu kommt mit dem Thema Stressmanagement befassen. Dieses Coaching gibt mir Handwerkszeug, sodass ich mich in meinem Berufsalltag besser sortiere und orientiere. So bin ich wunderbar vorbereitet.
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